Waldbaden
„Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen“
– C.G. Arvay –
Achtsamkeit, Entspannung, Entschleunigung
Nach einem Tag mit Termindruck, Hektik, Lärm und Anspannung eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Wenn wir den Kopf für eine Weile „ausschalten“ und alle unsere Sinne öffnen können wir zur Ruhe kommen und unsere Energiereserven auffüllen.
Wir lassen uns treiben, genießen die Stille, verlangsamen uns und werden so ganz offen für den gegenwärtigen Augenblick.
Waldbaden ist von den Krankenkassen als Maßnahme zur Gesundheitsprävention anerkannt, da vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit in zahlreichen Studien belegt wurden.
Gerne können Sie gemeinsam mit Ihren MitarbeiterInnen die beruhigende und heilsame Wirkung des Waldbadens erfahren.
Wir werden neben dem unmittelbaren Erleben auch Wege finden, wie Sie kleine Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung auch später zu Hause oder bei der Arbeit einflechten können, um einen möglichst nachhaltigen und langfristigen Effekt zu erzielen.
„Wenn man unter Ewigkeit nicht unendliche Zeitdauer, sondern Unzeitlichkeit versteht, dann lebt der ewig, der in der Gegenwart lebt“
– Wittgenstein –
Hintergrundinformationen Waldbaden
Waldbaden – was ist das?!
Waldbaden wird in China schon seit über 2500 Jahren praktiziert. Ab 1980 wurde das alte Wissen um die Heilkraft des Waldes in Japan aufgegriffen, erforscht und verbreitet.
Es wird dort „Shinrin Yoku“ genannt, was übersetzt in etwa „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ bedeutet.
Darunter wird das achtsame, bewusste Verweilen im Wald genannt, um sich zu erholen, zu entspannen und die eigene Gesundheit zu stärken.
Zahlreiche Studien aus verschiedenen Bereichen der Medizin und Psychologie sowie einer Vielzahl von Ländern belegen die vielfältige Heilkraft des Waldes auf eindrucksvolle Weise:
So kann Waldbaden dabei helfen….
(vgl. Ulli Felber „Waldbaden“, Schirner Verlag, 2020)